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哮喘患者如何安度春节

2018/02/12

戴然然 万欢英
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科 200025
 
 
   步入腊月,年味渐浓,家家户户都在忙碌地准备,迎接新年的到来。的确,春节是中国最盛大的传统节日,每年此时,全家人从四面八方聚集在一起,迎春守岁,其乐融融。然而奔波劳累,情绪波动,人群密集等诸多因素可能会使呼吸道疾病有可趁之机,绊住人们欢庆的脚步。尤其是哮喘患者,需要特别注意。

   一、通风保湿、御寒保暖。节日期间,亲朋好友聚会多为室内活动,而冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍。室内如果得不到充足的氧气和光线,多种病毒、病菌容易滋生和繁殖。这些细菌、病毒等微生物,大都以群体存在,附着在固体或液体颗粒上,悬浮于空气中,其中以咳嗽产生的飞沫携带的微生物最多,极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此,室内聚会后应更加注意开门窗通风换气,但每次通风时间不宜过长,以15-30分钟为宜。常开门窗换气,病菌难以滋生和繁殖,不过,如果遇到空气污染严重的雾霾天,则不宜开窗通风,可应用空气净化设备。特别提醒大家,净化设备和空调的滤芯要经常更换,保持机器工作效率,才能保证室内空气质量。此外,研究数据表明,居室空气湿度达到55%左右,比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水、开空调时室内晾一些潮湿的衣服等,均有利于保持湿度。春节期间,我国大部分地区正值数九寒冬,干燥寒冷的天气,呼吸道黏膜抵抗外界病菌侵袭的能力降低, 一旦感染病毒或者细菌,容易诱发哮喘急性发作,特别提醒哮喘患者注意保暖保湿,避免呼吸道感染影响过年的好心情。

   二、合理作息,提防过敏。为了一年一度的节日聚会,马不停蹄的奔波不免劳累;亲友见面又有讲不完的话,把酒言欢不觉通宵达旦。各位哮喘朋友,即使过年期间,也要合理作息,保证充分的睡眠时间,切忌过度疲劳,否则抵抗力下降,给病原微生物可趁之机。平时可以通过锻炼身体预防呼吸道疾病,希望大家过年期间如有机会,也要坚持锻炼。快步走、慢跑、游泳、打太极拳等都是可选的运动方式。但不管采用哪种方法,都应遵照循序渐进,量力而行的原则,并且运动之前充分热身,避免关节韧带损伤。中国人讲究饮食文化,春节期间的食物更加丰富多彩,应注意均衡饮食,少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。如果饮酒,切记适量,酩酊大醉对消化、心血管、呼吸等多系统都会造成不利的影响。有过敏史的患者进食前应反复确认,避免摄入含有过敏物质的食品导致哮喘急性发作。过年放鞭炮除了要防外伤,还要警惕吸入烟雾导致哮喘病的发作。还要提醒各位烟民朋友,不要在室内吸烟,影响自己和他人,不抽烟的朋友请尽量避免二手烟对呼吸道的损害。

   三、旅游访友,药物备齐。节日期间,走亲访友或者出门旅游,活动半径大大超过平时家庭单位两点一线的范围。有些患有哮喘的朋友可能症状控制得不错,忘记随身携带维持、缓解药物;还有些朋友药物储备不充足,遇到节日期间医院门诊休息,无法及时补充“弹药”,这些情况都会导致患者被动减量甚至停药,轻者症状加重,重则引起哮喘急性发作,后果不堪设想。因此提醒各位哮喘患者,节日前应备足常用药物,万万不能随意更改或停止用药;同时出门在外,应密切关注界气候变化对自身的影响,身体一旦出现不适时,迅速到正规医院就诊。





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